שלבו מיינדפולנס בשגרת היום-יום שלכם

מדיטציות מיינדפולנס מונחות בשידור חי בסמארטפון שלך. מנחים מקצועיים ויחס אישי.

התחל שבוע נסיון בחינם למד עוד

שבוע ראשון חינם ללא הגבלה. אין צורך בהשארת פרטי אשראי.

איך זה עובד

סנגהה

סנגההליין היא קהילה של מדריכי ומתרגלי מיינדפולנס הנפגשים לתרגולים משותפים בשיחת וידאו. בכל מפגש, מדריך או מדריכה אחת מנחים קבוצה של מתרגלים.

תרגלו מדיטציה

בחרו את הימים והשעות הנוחים לכם למדיטציות קצרות, ואנו נתזכר אתכם כשחדר המדיטציה נפתח. היכנסו, ותהנו ממדיטציה מונחית בצורה מקצועית ומיחס אישי.

חיים

סנגההליין נועדה לעזור לכם להתמיד בתרגול המיינדפולנס. השתמשו בנו. התמידו איתנו וגלו איך המיינדפולנס נכנס לשגרת חייכם.

מדיטציה לדוגמא

המדריכים שלנו

שאלות נפוצות

  • מדיטציה בוידאו צ׳אט? ברצינות? זה עובד?

    כן, זה עובד! לוידאו צ׳אט יש את כל התכונות שהמדריכים שלנו צריכים כדי להעביר מדיטציה מקצועית ומועילה. המדריכים והמתרגלים יכולים לשמוע ולראות זה את זה ולמרות שהם אינם ישובים יחדיו במרחב הפיסי, עדיין נוצר מפגש רוחני והסנגהה מקבלת משמעות.

  • אני צריך אפליקציה מיוחדת בשביל זה?

    כן, אם אין לכם את אפליקציית הוידאו צ׳אט של zoom מותקנת, תצטרכו להתקין אותה. אבל אל חשש, זו אפליקציה מעולה שתוכל לשמש אתכם לצרכי וידאו צ׳אט אחרים שלכם, והיא גם לגמרי בחינם.

  • מי הם המדריכים?

    המדריכים שלנו כולם מקצועיים ומוסמכים ובעלי נסיון רב בהעברת מדיטציות. תוכלו לפגוש אותם כאן.

  • כמה זמן נמשכת מדיטציה?

    זה משתנה. מדריכים קובעים מראש את אורך המדיטציה לפי צרכיהם. תוכלו למצוא ישיבות קצרות בנות עשר דקות מצד אחד, ומצד שני ישיבות ארוכות בנות שעה.

  • אפשר להצטרף לכל מדיטציה?

    כן, רק כדאי לשים לב לשפת המדיטציה. סנגההליין היא קהילה גלובלית ומדיטציות מועברות במספר שפות. סביר להניח שלא תפיקו תועלת מהשתתפות במדיטציה שנערכת בשפה שאינכם מבינים.

  • איך מתנהל סשן מדיטציה?

    המדיטציה מתחילה בכניסה של המשתתפים לחדר. החדר נפתח רבע שעה לפני השעה היעודה ונסגר שלוש דקות אחריה, על מנת לאפשר למאחרים קלות להצטרף. עם הצטרפותכם, המדריך יוודא שאתם שומעים ורואים אותו ושהוא שומע ורואה אתכם. כשדלת החדר תיסגר, המדריך ישתיק את המיקרופונים של כל המשתתפים פרט לעצמו כדי להימנע מהפרעות והמדיטציה תתחיל. כשיישמע הגונג, המדיטציה תסתיים ועכשיו אפשר להדליק מיקרופונים ולנהל שיחה על התחושות והמחשבות שעלו בעקבות המדיטציה, ולקבל משוב מהמדריך.

  • האם המדיטציות מוקלטות?

    בהחלט! ותוכלו להאזין להן בכל זמן. השתמשו בהן על מנת לשבת עם עצמכם אם הצורך עולה. אל חשש - פניכם וקולכם אינם מוקלטים. רק קולו של המדריך מוקלט.

  • כמה זה עולה?

    סנגההליין היא חינם בשבילכם לתקופת נסיון בת עשרה ימים. תוכלו להיכנס למספר בלתי מוגבל של מדיטציות ולהאזין לכמה הקלטות שרק תרצו. אנא מכם - עשו זאת! אנו מקווים שכאשר תסתיים תקופת הנסיון שלכם, תלמדו להעריך את מה שסנגההליין מספקת לכם ותירשמו לאחת מהתוכניות שלנו בתשלום, המאפשרות לנו להחזיק את השרתים באוויר ולשמר את איכות המדריכים הגבוהה.

תוכניות תשלום

שבוע ראשון חינם ללא הגבלה. אין צורך בהשארת פרטי אשראי.

Once a Week

$20 לחודש
  • מדיטציות שבועיות
    1
$20/חודש

Twice a Week

$25 לחודש
  • מדיטציות שבועיות
    2
$25/חודש

Unlimited Mindfulness

$35 לחודש
  • מדיטציות שבועיות
    ללא הגבלה
$35/חודש

מוכנים להתחיל להרגיש טוב יותר?

שלבו מיינדפולנס בשגרת חייכם